積立投資は暴落するとやめたくなる？含み損が出たときの考え方

積立投資を続けていると、相場が下がる場面は必ずやってきます。

• 評価額がマイナスになる
• 含み損が増える
• 口座を見るのが少ししんどくなる

そして多くの人が一度はこう考えます。

「積立をやめた方がいいのでは？」

こうした気持ちは特別なものではなく、
とても自然な反応だと思います。

今回は、積立投資をしていて

• 暴落が起きたとき
• 含み損が出たとき
• 積立を減らしたくなったとき

に、私がどう考えているかを整理してみます。

結論：下落は積立投資の仕組みの中にある

まず前提として、相場の下落は
想定外の出来事ではありません。

株式市場は

• 上がる時期
• 下がる時期

を繰り返しています。

積立投資は、こうした
相場の波があることを前提
に作られた投資方法です。

つまり下落は失敗のサインではなく、
最初から仕組みの中に含まれている出来事です。

積立投資をやめたくなる理由

相場が下がると、
積立をやめたくなる理由はいくつかあります。

含み損が増える

評価額がマイナスになると、
心理的な負担が大きくなります。

特に投資を始めたばかりの頃は、
含み損を見ること自体がストレスになることもあります。

このまま下がり続けるのではと思う

暴落が起きると、

• まだ下がるのでは
• 今のうちに止めた方がいいのでは

と考えてしまうことがあります。

ニュースの影響

ニュースでは

• 暴落
• 不況
• 危機

といった言葉が目立つため、
不安が強くなることもあります。

ただ、こうした感情が出ること自体は
とても自然なことだと思います。

暴落時こそ積立投資の意味が出る

積立投資は、
価格が高い時も安い時も
同じように買い続ける方法です。

相場が下がっている時期は
気持ちの面ではつらいですが、

安い価格で買っている時期
でもあります。

ここで積立を止めてしまうと、

積立投資の意味が出る局面を
手放してしまうことになります。

上昇局面だけに参加して、
下落局面を避けることは
実際にはかなり難しいです。

そのため再現性のある方法として、
積立投資が使われています。

含み損が出たときの考え方

含み損が出たときは、
どうしても気持ちが揺れやすくなります。

ただ私の場合、
次の前提は変わっていません。

• 長期で市場全体に投資する
• 相場の動きは予測しない
• 淡々と積み上げる

この前提が変わらない限り、
下落はルールを変える理由にはならないと考えています。

積立額を見直すタイミング

ただし、積立額を一切変えない
という意味ではありません。

見直す基準は
相場ではなく家計です。

例えば

• 収入や支出が変わった
• 生活費に余裕がなくなった
• 余剰資金が増えた

こうした変化があれば、
積立額を減らすことも増やすこともあります。

余剰資金があるときに
スポット購入することもあります。

判断の基準は相場ではなく、
生活が無理なく回るかどうか
です。

私のルール

私自身は次のことをしないようにしています。

• 相場が下がったから積立を止める
• 含み損が出たから減額する
• ニュースを見てルールを変える

理由はシンプルで、
相場の予測ができないからです。

だからこそ
最初に決めたルールを守る
ことを大切にしています。

まとめ

積立投資をしていると、
暴落や含み損は必ず経験します。

それは失敗ではなく、
積立投資の仕組みの中に含まれている出来事
です。

不安をゼロにすることはできません。

ただ、

• 下がっても止めない
• 家計が変わらなければ続ける

と決めておくことで、
迷う時間は減らせます。

積立投資は
判断の回数を減らすための仕組み
でもあります。

下落時ほど、
その意味がはっきりするのだと思っています。